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  • 孕期钙片是吃还是不吃呢?

    作者:代孕妈妈 时间:2018-10-31 来源:http://www.yezhuwang.com.cn
    孕妇补钙是件很正常不过的事情,几乎每个准妈妈都需要补钙,但是到底补多少,该怎么补很多孕妈咪一知半解。——孕妈咪每天摄取多少钙能满足自己和宝宝的需要呢?怎样达到补钙标准呢?服用钙剂好不好啊?



    钙对母儿有重要作用 孕期补钙是必须的
    钙是构成骨骼和牙齿的主要成分之一,与骨骼和牙齿的健康息息相关。人体内绝大部分钙(超过99%)都在骨骼和牙齿中,剩余的极少部分在血液、肌肉等软组织中,同样具有重要的生理意义,参与肌肉收缩、血液凝固等重要生理过程。

    像铁一样,钙也在胎儿发育中扮演着重要角色,缺钙也是孕期比代孕网较突出的问题。成熟胎儿体内含钙约30克,全部来自母体供给,大部分在孕中期和孕晚期积累,主要用于骨骼发育。 

    胎儿优先使用母体内的钙
    怀孕后肠道

    对钙的吸收能力明显提高,尤海外代孕其是钙摄入量偏低时,钙的吸收率百分比更高。这种与进化有关的机制可以在一定程度上避免钙缺乏。除此之外,还有一种进化机制在保护胎儿发育。当母亲膳食钙摄入不足时,母亲骨骼中“储存”的钙将被胎儿优先使用。  

    缺钙影响母体健康
    母体这种“牺牲”精神对胎儿无疑是有利的,但对母体自身健康却相反。从这种意义上讲,孕期缺钙首先威胁的是母体健康。孕期常见的腰酸、腿抽筋等临床症状多与缺钙有关,严重的话,可导致骨质疏松症和软骨症。  

    孕期需增加钙摄入
    有研究表明,孕期摄入钙偏低(平均每天478毫克)的女性,虽然其肠道对钙的吸收率较高,但其骨密度(以腰椎骨密度为代表)仍明显降低,与同龄非孕女性相比,平均下降了15%。而摄入钙较多(平均每天1274毫克)的孕妇,虽然其肠道对钙的吸收率较低,但其骨密度没有降低,与同龄非孕女性基本相同。这说明,孕期增加钙摄入才是孕妇骨骼健康的基本保障,仅仅靠上述进化机制是远远不够的。  

    孕期各阶段钙的适宜摄入量
    中国营养学会2000年《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议,孕早期、孕中期和孕晚期钙的适宜摄入量分别为800毫克、1000毫克和1200毫克。而根据现有的调查,在未采取积极补钙措施的传统膳食中,孕妇钙摄入仅有400-700毫克,与推荐量相差甚远。

    这下孕妈咪明白了吧?这钙片该吃还得吃,只要不过量就不会影响到胎儿和妈妈的健康。不过,孕妈咪也不要以为有了钙片就可以心安理得了,就不会缺钙了,孕期补钙还得首选食补,因为食物中的钙是最容易被身体吸收的。 


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